Anledningar till att träna ben:
- Då musklerna i benen är bland kroppens största, ökar förbränningen jämfört med andra övningar.
- Förbättrar din balans och ger dig även bättre core-styrka.
- Tränade ben minskar risken för skador.
- Starka och uthålliga ben gör stor nytta inom idrott men även i vardagen, du får lättare att gå i trappor, cykla till jobbet och så vidare.
Testa några av dessa benövningar: