Samtliga övningar på hemsidan är graderade från 1 – 5 (hantlar) beroende på hur tuff övningen är. 1 hantel = mindre ansträngande, 5 hantlar = extremt ansträngande
10 minuter träning hinner de flesta med och det ger faktiskt resultat. Beroende på din fysiska nivå så finns det en mängd olika övningar som kan utövas när som helst, var som helst och inte kräver någon utrustning.
Perfekt för dig som vill hinna igenom alla muskelgrupper snabbt. Helkroppsövningar är även riktigt bra för viktnedgång då du bränner mycket kalorier på kort tid.
När du tränat ben förbränner du mycket energi då det finns många stora muskler i benen. Vill du ge dina ben en riktig genomkörare, då är detta övningarna för dig!
Viktigt att stärka bålen för att förhindra skador och upprätthålla en bra hållning. Här får du tips på både tuffa och givande magövningar.
Det finns två olika typer av stretching, statisk och dynamisk.
Vill du ha ett bra hjälpmedel för att minska muskel- och ledvärk och även främja återhämtningen efter ett träningspass. Testa massagepistol eller massagekudde från Musclepain
Vill du utmana dig själv och se hur mycket du klarar av? Testa dessa utmaningar. Varför inte prova Bring Sally up eller Murph?
Inspirerande matkasse
Vill du få hjälp med inspiration till vad du ska laga till middag? HelloFresh ger dig hälsosamma recept med exakta ingredienser så du kan laga dina egna hälsosamma måltider.
Kosttillskott
Om dina måltider behöver kompletteras med kosttillskott eller varför inte proteinpulver som ett smidigt mellanmål kan du spana in Svenskt Kosttillskott.
Kostföreläsningar
Vill du att din arbetsplats ska ha en föreläsning om hälsosam kost? På dietistmartina.se finns föreläsningar om olika ämnen inom kost, ex. hälsosoinspirerande kost eller förebyggande kostråd mot cancer.
Cookie | Varaktighet | Beskrivning |
---|---|---|
cookielawinfo-checkbox-analytics | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics". |
cookielawinfo-checkbox-functional | 11 months | The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional". |
cookielawinfo-checkbox-necessary | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary". |
cookielawinfo-checkbox-others | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other. |
cookielawinfo-checkbox-performance | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance". |
viewed_cookie_policy | 11 months | The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data. |